| プログラム |
ロータリー理解推進月間
点鐘
ソング「R‐O‐T‐A‐R‐Y」
会長挨拶
ゲスト及びビジターご紹介
第2710地区グループ3
ガバナー補佐 光浦愼太郎様
IM実行委員長 今澄昭雄 様
クラブニュース
各委員会報告
ゲストスピーチ
「社団法人防府青年会議所
理事長として」
(社)防府青年会議所
理事長 中川信広様
点鐘 |
| 次週例会 |
◎ 次週例会 1月29日（火）休会
◎ 次々週例会 2月5日 (火)
世界理解月間
(国際奉仕部門)担当例会 |
| 先週の例会 |
先週の例会1月15日(火)
◎ビジターご芳名
なし
◎出席委員会報告
会員数55名 出席者42名 出席率76.36%
――― 欠席者 ―――
池永君 尾﨑君 喜多村君 河村(唯)君
世良君 竹田君 原元君 橋本君
弘中君 兵頭君 藤本君 松永君
桝野君
――― 事前メーキャップ ―――
なし
―― 1月8日修正出席率 ――89.01％
◎スマイルボックスご報告
（親睦活動委員 会）
・松原博幸君・澤田健規君・近藤宏一君
・柳 勝紀君・松本 和君・中村明人君
・脇 正典君
林 靖さんが元気に出席をされました。
おめでとうございます。
・澤田健規幹事
松原会長、お誕生日おめでとうございま
す。
・林 靖君
明けましておめでとうございます。長い
間欠席致し申しわけありません。やっと
退院致しましたが、まだ完治ではないよ
うです。今年もよろしくお願い致しま
す。
・東 佳範君
色香の話を週報に載せてます。
年男の方もよろしくお願いします |
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| クラブニュース |
◎大村俊雄様お別れの会のご案内
1月29日(火)13:00～ 防府市公会堂
◎RI第2710地区グループ3 IMのご案内
テーマ 「平和と環境」
日 時 2013年3月16日(土)
13:00 受付
14:00 開会行事
14:30 第1部 基調講演
16:10 第2部 鼎談
16:50 閉会行事
17:20 懇親会
18:50 終了
場 所 防府グランドホテル
※ 全員登録 3月19日第3例会に振替
◎《1月度理事会報告》(1月15日)
【審議事項】
《2月例会プログラム》
第1例会 5日 ロータリー情報
世界理解月間
(国際奉仕部門)
第2例会 14日 ロータリー創立記念
3クラブ合同夜間例会 防府南RC
(12日(火)振替)
第3例会 19日 ロータリー情報
新会員スピーチ
西村健治君
(理事会)
第4例会 26日 会員スピーチ
南園義一君
「ロータリー広島フォー ラム」について
◎全国ロータリークラブ野球大会の登録料 について
◎第2520地区一つ心に復興委員会プロジェ クト
【協議事項】
《3月例会プログラム》
第1例会 5日 PETS報告
家本会長エレクト
第2例会 12日 広報担当例会
第3例会 19日 16日(土)IMに振替
第4例会 26日 地区協議会報告 (理事会)
◎ 環境保全事業 天神山整備作業のご案内
日時 2013年2月17日(日) 9:00～
場所 防府天満宮北駐車場
◎ 3for1 原町中央ロータリークラブ訪問
2013年3月8日～9日
◎ RCC地区大会(防府あすなろRCC主管)
2013年3月10日(日) 松月
◎ 第19回ガバナー杯親睦野球大会のご案内
日時 3月15日(金)前夜祭
場所 ホテルグランヴィア
試合 3月16日・23日・24日
(呉二河球場31日予備日)
4月上旬準決勝・決勝
(マツダスタジアム)
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| 他クラブニュース |
◎例会変更通知
防府南RC 1月31日(木)は、休会 |
| 寄稿文 |
近況報告
“身体によい食事10カ条について”
木 野 義 明
近況報告ですが、前回も報告しましたが、最近は業種の関係上運動不足であり、年齢的なこともあり、健康維持のためにウォーキング(散歩)を始めております。休日に限り朝5時自宅(中関)から防府天満宮までの往復を(片道約6キロ)2時間かけて歩いております。
しかし毎日の食事が一番重要であるのは間違いないことであり、先日ある雑誌で
“身体によい食事10カ条”をみつけ出来るだけ実践するよう努めております。
1. 三度の食事をきちんととる
(間食の防止)
2.醗酵食品を常食とする
(味噌汁、漬物、納豆等の醗酵食品を朝食 に1品加える)
3.カタカナ主食の常食はやめよう
(パンやラーメン、パスタ、ピザなどのカ タカナ表記の主食を頻繁に摂らないよう にする)
4.液体でカロリーを摂らない
(糖質の多いドリンクは避け水やお茶を飲 むように)
5. 砂糖、油脂の摂り過ぎに注意
6.副食は季節の野菜を中心に
(旬の野菜、海草、イモ類を中心に)
7. 動物性食品は魚介類を中心に
8.未精製のご飯を食べる
(ご飯は分づき米や玄米、雑穀を入れる)
9. 出来る限り安全な食品を選ぶ
10. ゆっくりとよくかんで食べる
以上のことをあまり神経質にならないように実践しております。
皆さんも参考にしてみては如何でしょうか。
以上 |
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HOFU
ROTARY CLUB WEEKLY