| プログラム |
職 業 奉 仕 月 間
職場訪問例会
於：山口県農林総合技術センター
点鐘
ソング「手に手つないで」
四つのテスト
会長挨拶
クラブニュース
各委員会報告
研修（座学）
点鐘
場内見学 |
| 次週例会 |
□ 次 週 例 会 1月29日（月）
法定休会
□ 次々週例会 2月5日（月）
ゲストスピーチ
公益社団法人防府青年会議所
第65代理事長 橋 口 平 様
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| 先週の例会 |
先週の例会 1月15日(月)
◎ビジターご芳名
なし
◎出席委員会報告
会員数 54名 (出席免除0名)
出席者 43名 出席率 79.63％
――― 欠席者 ―――
水津君 羽嶋君 片岡君 原君
中村(泰)君 杉田君 長峯君
伊藤(麻)さん 弘中君 豊村君 新原君
――― 事前メーキャップ ―――
澤田君…………(1/21 地区米山面接会)
―― 1月8日 ―― 休会
―― 1月1日 ―― 休会
―― 12月25日 ―― 休会
―― 12月18日 ―― 100%
―― 12月11日修正出席率 ―― 84.31%
―― 12月4日最終修正出席率 ―― 82.35%
◎スマイルボックスご報告
（親睦活動委員会）
・白石民彦君・松田和彦君
新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。辰年生まれの
人は、熱狂的で自信を持っている。挑戦を
恐れず、行動力があると言われています。
本年の年男の皆様がまさにその通りではな
いかと思います。みんなが天に昇るような
年男の弁をよろしくお願いします。
・鈴木宏明君
今月20日土曜日午後3時より参集殿で防府出身のピアニスト原田英代さんのコンサートを行います。原田さんはロータリー財団の
奨学生としてドイツに留学されておられま
すし、是非ご観賞下さい。
・岡田則夫君
今月7日から後期高齢者です。長生き出来ます様に！
・岡田則夫君
箱根駅伝、終わってみれば青山学院。
・齋藤兼三君 本年、年男5名の皆様、令和6年への素晴らしい目標等感動するお話、期待しています。
・中村明人君・田中信治君・神徳眞也君
この度入会しました。よろしくお願いします。
・脇 正典君・中谷 泰君・入江弘幸君
・伊藤義和君・上田清侍君・鈴木宏明君
・加藤 稔君・林 勲君・久保浩通君
・橋本康弘君・古閑謙士君・田吹俊和君
・河村?志君・梅本洋平君・濱生真也君
・杉山 聡君・土井康徳君・中村行裕君
・竹田健児君・金子卓史君
明けましておめでとうございます。皆様、本年もよろしくお願いします。中村卓雄
君、田中宏明君、神徳一也君、防府RC入会
誠におめでとうございます。当クラブでの
益々のご活躍楽しみにしております。 |
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| クラブニュース |
◎1月17日、ホテルグランヴィア広島にて開催されたガバナー指名委員会に脇パストガバナーが出席されました。
◎1月21日、ホテルグランヴィア広島にて開催された米山面接会に澤田地区米山委員長が出席されました。
□理事会報告
【審議事項】
1）2月例会プログラムに関する件
（平和構築と紛争予防月間）
第一例会 2月 5 日 ゲストスピーチ
（公社）防府青年会議所
第65代理事長
橋 口 平 様
第二例会 2月12日 祝日休会
第三例会 2月19日 2/18（日）Ｇ3ＩＭ
（山口RC引受）に振替
第四例会 2月26日 ロータリー
創立119周年記念
3クラブ合同夜間例会
（防府RC引受）18：30〜
2）Ｇ3 ＩＭ（2/18 ? 山口）参加について
3）花見例会の開催日について
本日のお弁当提供店「a c o c a fe」 |
| 他クラブニュース |
◎例会変更通知
防府北RC 1月22日(月)は、
新年親睦例会
(於：ちょはっかい)に変更
防府南RC 1月25日(木)は、
新年親睦例会
(於：浜 18時30分〜)に変更 |
| 寄稿文 |
わたしの健康法
金 子 卓 史
私が実践している健康法について、しばらく
お付き合いください。科学的根拠があるのか判
らない自己流ですが、大真面目に取り組んでお
ります。
まずはプチ断食です。これは16時間連続で食
事を摂らず、その間は水やお茶やコーヒーのみ
で過ごします。糖分の入ったジュースなども飲
みません。夕食を20時までに食べ終わって、朝
食を抜き、12時に昼食を食べると丁度16時間断
食をしたことになります。1日2食生活ですね。
私は週の半分程度は16時間断食を実践していま
す。
別にダイエットや長生きをしたいから始めた
訳ではありません。単純に朝食を食べる時間を
惜しんで寝ていた結果として始まった習慣でし
たし、当初はお菓子やジュースなどの間食をし
ていました。後からプチ断食が良いという情報
を知り、現在に至ります。体調が良いか？自分
でも判りません。
もう一つは、温冷交代浴です。最近のサウナ
ブームでサウナに通われる方も多いかと思いま
すが、いわゆる「整う」というやつです。サウ
ナで身体を温めた後、冷水で身体を冷やす入浴
を2〜3回繰り返します。これを自宅の湯舟とシ
ャワーの冷水で行います。夏は冷水シャワーが
気持ちいいのですが、今の時期はちょっとした
修行です。私は1年続けています。
体調が良いか？こちらも判りません。ただス
トイックとは程遠い自分が、続けていることは
自信にはなっています。妻からは「片岡鶴太
郎」にでもなるのか？と冷ややかなお言葉を頂
いております。
最後は、羊が一匹瞑想です。私が行っている
のは座禅せず、寝る前に布団でする腹式呼吸の
みですので、羊が一匹瞑想と呼んでいます。た
った今、命名しました。4〜5秒かけて鼻から息
を吸いお腹を膨らませて、8〜10秒かけて鼻から息を吐きお腹をへこませます。呼吸と身体に意識を向けるのがポイントだそうです。雑念が浮かんだ時は、それを自覚して呼吸に意識を戻すと良いようです。
もはや健康法なのかさえ判りません。 |
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HOFU
ROTARY CLUB WEEKLY